叔贵健身肩颈+马甲线+减脂
肩颈+马甲线+减脂三件套,不伤膝盖,关节友好;掉成迅速,不粗要不粗腿,练就纤细有力身材!
教程介绍
肩颈+马甲线+减脂三件套,不伤膝盖,关节友好;掉成迅速,不粗要不粗腿,练就纤细有力身材!
原创文章,作者:soujer,如若转载,请注明出处:https://www.lname.net/news/8376.html
微信扫一扫
相关推荐
-
价值99元的不节食减肥教程
从心理学角度,用四个步骤,化解在情绪推动下想贪吃的冲动 综合心理学、医学和营养学的知识,告诉你一整套完整可参照的方法 简单易操作,就算小白都能学会,帮你轻松瘦下来,且长期不反弹。
健身养生 2025-02-25 -
朱光:点燃你健身动力的十堂课
你曾办过健身卡,你曾下过APP,但你就是迈不开腿。你曾鼓足勇气,你曾下足血本,你曾立贴为证,但你还是不能坚持。健身动力学以心理学为基础,结合十万减胖者心态数据与千份健身者日常心理困扰,帮助你发现健身的手刹,然后松开它。再然后,一边享受美食,一边瘦!一起来收听健身动力学基础篇,每篇5分钟,解锁10个常见的限制性信念,挪开大山,你本来就是行动的巨人。
健身养生 2025-02-25 -
健助师小珂带你领略健身精华
健身是一项科学的学问,有很多知识如果没有及时掌握,可能会步入雷区,力量训练是非常枯燥的,增肌也是一个漫长的过程,并不是一蹴而就。而对于增肌训练而言,作用要明显高于减脂,毕竟进行力量训练,身体的脂肪也会悄悄改变,增加了瘦体重,也让身材变得从视觉上变得更好。
健身养生 2025-02-25 -
易瘦饮食养成课 吃出好身材
说起减肥,我时常能听到这样的话:「你要挨饿,你要忍耐,扛过去你就瘦了。」总之,就是想尽一切办法和吃饭做斗争。于是,食谱,成了目前最流行的减肥饮食课的课程内容,现在给你 20 个 30 个 50 个「减肥食谱」照着吃就行。
健身养生 2025-02-25 -
亚洲瘦身女王:终极S瘦身操
郑多燕操风靡亚洲11年,瘦身圈几乎无人不知。郑多燕通过跳操让自己保持好身材20年不变,她的儿子女儿、徒弟、节目嘉宾、甚至是网上学员都无一例外受到感染跳起来!因为简单有效,明星孙俪、闫妮、袁姗姗都爱跳,如今全球影响超过2亿学员!
健身养生 2025-02-25 -
核心腹肌渐进式系统健身课程
核心训练计划必须设计的既安全又符合逻辑,在开始力量或爆发力动作前要建立一个坚实的基础。核心力量训练动作需要脊柱在相对大的范围内运动,还需要整合所有肌肉动作类型(离心收缩,向心收缩及等长收缩)。这些动作包括屈、伸、侧屈、旋转,及这些动作的组合动作。训练者经常从这一阶段开始,而且在这个阶段停滞不前。下面给出一些常见的训练方式。
健身养生 2025-02-25
