21天健身轻食计划 每天8分钟见证改变
21天健身轻食计划 每天8分钟见证改变

相关推荐
-
《这书能让你戒烟》书+朗诵版
用一本书就可以戒烟?别开玩笑了!如果你读过了,就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”不仅仅是一个或几个烟民的体会,而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。我烟龄13年,平均一天一包,戒过两次烟。第一次戒了一个月,但是去医院陪床又复吸了。自从在网上看见这本书,打算再试一次,到目前为止戒烟快200天了,一点都没有想复吸的感觉,我感觉我是成功的,所以说我是这本书的受益者,推荐给大家。
健身养生 2025-02-25 -
核心腹肌渐进式系统健身课程
核心训练计划必须设计的既安全又符合逻辑,在开始力量或爆发力动作前要建立一个坚实的基础。核心力量训练动作需要脊柱在相对大的范围内运动,还需要整合所有肌肉动作类型(离心收缩,向心收缩及等长收缩)。这些动作包括屈、伸、侧屈、旋转,及这些动作的组合动作。训练者经常从这一阶段开始,而且在这个阶段停滞不前。下面给出一些常见的训练方式。
健身养生 2025-02-25 -
旋转大师健身私教视频课程
现如今人们工作压力大、每天上班浑身酸痛,经常感到肩膀、脖子和背部肌肉紧绷,各种职业体态养成既不好看又难受,本期课程分享一些能够让你进行的小健身动作。每工作两小时适宜做做,带你进行全身训练,让紧张的肌肉放松,从而大大提升你工作效率,不仅疼痛没有了还可以减脂哦!
健身养生 2025-02-25 -
《学会吃饭》不只让你会瘦身
想象一下,如果你可以不必经过挣扎、不必放弃最喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯,享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来,就能成功减重,这会有多自在?正念饮食法会引导你达成这个境界。
健身养生 2025-02-25 -
健身房私教内部视频课程
说起不去健身的借口,说没时间的应该是大多数人,如果你每天真的抽不出来1-2小时去健身,或者你根本不想花那么多时间去健身。给大家带来可以在30分钟内完成的私教课程,省钱省时间,我能做的就这些,剩下的看你了。
健身养生 2025-02-25 -
每周2小时 在家练出好身材 健身教程
课程目录: 1.家庭全身抗阻训练A,紧致全身 2.家庭原地有氧A,高效燃脂 3.站立腹部训练,4分钟极速甩脂 4.家庭全身抗阻训练B,紧致全身 5.家庭原地有氧B,高效燃脂 6.卧室初级腹部训练,打造马甲线 7.家庭胸部训练,拥有紧致胸部 8.家庭背部训练,练就挺拔身姿 9.家庭肩部训练,打造性感肩部 10.家庭臀腿训练,塑造好看臀/腿形 11.高强度TABATA训练,极速燃脂 12.珍高效哑铃训练,全身塑形 13.卧室初中级腹部训练,..
健身养生 2025-02-25 -
21讲教你吃出健康 调养身心
吃饭人人会吃,吃对饭的人却很少。生活中诸如抑郁、失眠、血压高、肥胖、慢性咽炎等毛病,很大程度就是常年吃错了的后果。在这个人人都在讲养生的年代,食补是最简单易行的养生方式!
健身养生 2025-02-25 -
一介粗人:躯干体态矫正营
此为现代人常见的四种不良体态。任何部位的矫正需从躯干开始,无论是肩胛系统的异常,还是不良腿型,因为四肢是躯干的延伸,如果躯干姿势有异常,四肢必将有代偿,不仅容易发生功能障碍,还易引发慢性/急性疼痛,以及导致肌肉形态不理想,因此,矫正需从躯干姿势开始。
健身养生 2025-02-25 -
只讲你听得懂的防癌知识
你很健康,为啥也要懂癌症?这是一门只讲你听得懂的防癌知识课!让你学会用理性和科学管理自己和家人健康,认识癌症是一种可预防的疾病,学会识别生活中常见的癌症知识,依据中国人的情况,在什么情况、什么阶段科学的进行筛查。从学习防癌知识、塑造健康的生活,真正降低患癌风险。
健身养生 2025-02-25