乌仁瑜伽：一学就会的腿部塑形课

赞 (0)

打赏 微信扫一扫

相关推荐

• 10节气质跑者的形象修炼课

  为什么别人跑步瘦得快，而你却瘦不下来？错误的方法让减肥困难重重，本课程教你如何通过跑步高效减肥，矫正O型腿、X型腿，0基础塑造完美曲线。

  健身养生 2025-02-25

• 21天健身轻食计划课程

  这套21天健身轻食计划，每天8分钟见证改变，能让你身体健康，形体改善，身体匀称，活力倍增，你将感到无所不能，并且身心愉悦！

  健身养生 2025-02-25

• 魔力大球燃脂塑身系列课程

  本次课程包括大球有氧操、大球舞韵伸展、大球普拉提三大内容，跟随动感音乐快乐享“瘦”，抒情音乐优雅伸展，同时满足身体不同部位塑形的需求，课程呈现了有氧运动和力量训练相结合的科学减肥方式，针对想要健康塑形的人群，用一种小工具多元化的训练，实现精准、快乐、安全、高效的瘦身。

  健身养生 2025-02-25

• 初级健身训练计划理论与实训课

  8种健美训练模式详解，原理，优缺点，计划编排，进阶模式，GPP-基础素质和辅助训练实操讲解，计划编排，多种训练模式进阶要点，进步幅度解析，三周循环的设计原理，动作编排，训练模式，五大基本训练动作详解让你一步步成为猛男！

  健身养生 2025-02-25

• 持玖训练营5步让你告别快枪手

  男性持玖训练营让你5步告别快枪手，五位一体全面教学，从身寸到无法自控到爱到无法自拔，超详细极致控晶，性能持玖训练，传授实战技巧，爱的完美磨合。

  健身养生 2025-02-25

• 卓叔健身增肌饮食营养课

  我们在去健身房健身的时候，最好要注意提前做好一些饮食计划，这样就不会出现锻炼完之后来不及吃东西或者乱吃东西的局面。这样乱吃东西很可能造成摄入很多的热量。今天分享一个健身房的增肌饮食计划，有需求的看看吧！

  健身养生 2025-02-25

• 香草妹妹：男女欲望唤起前戏15课

  前戏就是游戏。相爱、拥抱、爱抚、挑逗和亲吻，是做爱前不可缺少的动作，因为性爱是双方在心理和情感与生理上的一种结合。重要的是爱侣间在准备做爱时，双方在思想上已进入状态。简单如一起漫步，彼此靠坐一旁静静地看书或听音乐、拖手或搂抱一下，这一切都可令二人间随即建立起信任，让他们在片刻间融化在一起。

  健身养生 2025-02-25

• 一介粗人健身核心训练营第2期

  不管增肌还是减脂都需要练核心。核心的强化对姿势及动作控制有积极贡献，但是核心训练课的初衷并不是细腰，而是其它方面效益，如提高运动表现/训练质量、优化呼吸、姿势及动作模式、改善下背痛等。 15天的训练能够让学员们彻底学会正确的核心发力及呼吸配合方式，然后永久性运用及练习下去。进而形成你健康优质的体魄和身材。

  健身养生 2025-02-25

• 床技高手训练营：变身情趣男神

  女票/老婆对啪啪啪不太感兴趣怎么破？如何才能找回消失的激情将爱爱进行到底？你将获得让高潮一直一直来的秘籍！

  健身养生 2025-02-25

• 伍登华身体调整靶位训练

  为什么我们很多人在训练的过程中产生伤病，为什么在训练过程中有很多代偿发力？为什么你的训练总是质量不高，因为身体是一个整体，需要打通力线，如果让力线顺畅，就需要进行身体关节的稳定以及灵活性的训练。

  健身养生 2025-02-25