Keep运动健身知识教程合集

赞 (0)

打赏 微信扫一扫

相关推荐

• 高质量睡眠再也不熬夜教程

  高质量睡眠再也不熬夜教程

  健身养生 2025-02-25

• 强健身心：董氏太极拳基本功

  这是一堂你能学的全的太极拳基本功课。市面上很多基本功都是从拳路里抽出、拼凑的招式，不成体系，也没有理论和实践支撑。董氏太极拳基本功由董大德先生亲自创编，全套分3路18式，原创、完整、成体系，主要针对肩部、腰部、背部训练，并且纠正许多错误动作。武学大家非一日之功，深厚的武术功底都需要每天勤加练功。这套太极拳基本功课可以视频学会招式以后，每天早晨、晚上听着大德老师课程音频跟着练功，长此以往，功夫必定长进..

  健身养生 2025-02-25

• 优雅体态四步曲，让你成为气质女人！

  优雅体态四步曲，让你成为气质女人！如果你也想告别疲态老态，重获活力好身材？告别颈椎困扰，降低疾病风险？气质优雅，走到哪里都是焦点，那么就赶紧学习吧！

  健身养生 2025-02-25

• 三连冠刘孟易教你打造健体好身材

  课程共14篇，内容包括胸部雕刻动作演示、细节展示，胸部动作独家经验总结、细节讲解，肩部雕刻动作演示+肩部动作独家经验总结+背部雕刻动作演示+腿部动作独家经验总结以及二头、三头动作独家经验总结，世锦赛三连冠大佬带你造就好身材。

  健身养生 2025-02-25

• 只讲你听得懂的防癌知识

  你很健康，为啥也要懂癌症?这是一门只讲你听得懂的防癌知识课!让你学会用理性和科学管理自己和家人健康，认识癌症是一种可预防的疾病，学会识别生活中常见的癌症知识，依据中国人的情况，在什么情况、什么阶段科学的进行筛查。从学习防癌知识、塑造健康的生活，真正降低患癌风险。

  健身养生 2025-02-25

• 健助师小珂带你领略健身精华

  健身是一项科学的学问，有很多知识如果没有及时掌握，可能会步入雷区，力量训练是非常枯燥的，增肌也是一个漫长的过程，并不是一蹴而就。而对于增肌训练而言，作用要明显高于减脂，毕竟进行力量训练，身体的脂肪也会悄悄改变，增加了瘦体重，也让身材变得从视觉上变得更好。

  健身养生 2025-02-25

• 核心腹肌渐进式系统健身课程

  核心训练计划必须设计的既安全又符合逻辑，在开始力量或爆发力动作前要建立一个坚实的基础。核心力量训练动作需要脊柱在相对大的范围内运动，还需要整合所有肌肉动作类型（离心收缩，向心收缩及等长收缩）。这些动作包括屈、伸、侧屈、旋转，及这些动作的组合动作。训练者经常从这一阶段开始，而且在这个阶段停滞不前。下面给出一些常见的训练方式。

  健身养生 2025-02-25

• 固精强肾功：预防肾虚增强体质

  固精强肾是目前比较常见的一种手法，主要是预防肾虚，增加精气稳固。对男性的Xing生活，身体体质，免疫功能都有所提高。

  健身养生 2025-02-25

• 21天养成高效易瘦体质行动营

  21天养成高效易瘦体质行动营通过对体能训练、膳食方案的调整，帮助你管理精力，在21天内养成易瘦体质，更好的进行精力管理，能够在减重的同时，保持充沛的精力。

  健身养生 2025-02-25

• 精准瘦身法跟练课 · 无器械徒手燃脂，每天15分钟在家轻松瘦(完结)

  精准瘦身法跟练课 · 无器械徒手燃脂，每天15分钟在家轻松瘦(完结)每天15分钟轻松瘦10斤，无机械练习徒手燃脂！简单易上手！ 无需基础大空间，每天十五分钟，做出好效果，宿舍也能练好身材！

  健身养生 2025-02-25